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Arnold Schwarzenegger, astro de filmes de ação e ídolo da fisiculturismo, compartilha seus alimentos básicos aos 78 anos: lentilhas, proteína em pó e bananas. Neste artigo, vamos destacar os incríveis benefícios das bananas para a saúde e os músculos. Com suas quantidades de potássio, magnésio e vitamina B6, as bananas são uma excelente fonte de energia natural. Além disso, os carboidratos presentes ajudam a fornecer combustível para os treinos de força e resistência. Schwarzenegger inclui bananas em sua dieta como um alimento fácil e prático para manter seus músculos saudáveis e energizados. Com apenas 100 calorias por unidade, as bananas são uma escolha nutritiva e versátil que pode ser consumida em diferentes momentos do dia.
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