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A palavra “insônia” é frequentemente usada de forma genérica para descrever qualquer tipo de sono ruim. No entanto, há dois tipos específicos de insônia: a primeira é caracterizada por dificuldade em adormecer e a segunda por despertar repetidamente durante a noite. Essa distinção é importante para entender as causas subjacentes e encontrar soluções eficazes. Em uma jornada de sete capítulos, a newsletter Sono Meu oferece dicas práticas para melhorar a qualidade do sono. Com o objetivo de esclarecer conceitos e fornecer estratégias para superar os problemas relacionados ao sono, a série visa ajudar os leitores a encontrar um caminho mais saudável em direção ao descanso reparador.
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