Segundo o doutor Marcelo Evandro dos Santos, a busca por uma aparência desejada tem levado muitas pessoas a considerarem a cirurgia plástica como uma solução rápida e eficiente. No entanto, um dos segredos para garantir que esses procedimentos tenham resultados duradouros é adotar uma rotina de exercícios físicos após a cirurgia. Pois, a atividade física não só contribui para a manutenção dos resultados, mas também é essencial para a saúde e bem-estar geral.
Ao longo desta leitura, veremos como manter a forma física após procedimentos estéticos e o que é importante saber sobre esse processo.
Como começar a se exercitar após uma cirurgia plástica?
O primeiro passo para retornar aos exercícios físicos após uma cirurgia plástica é respeitar o tempo de recuperação indicado pelo médico, como destaca o cirurgião plástico Marcelo Evandro dos Santos. Cada procedimento tem um período específico para que o corpo se recupere totalmente, e respeitar esse prazo ajuda a evitar complicações e danos aos resultados.
Normalmente, os exercícios leves, como caminhadas, são recomendados nas primeiras semanas, enquanto atividades mais intensas devem esperar um pouco mais. Contudo, sempre consulte o médico antes de retomar qualquer atividade física para garantir que está tudo em ordem com seu processo de recuperação.
Além disso, conforme frisa o médico Marcelo Evandro dos Santos, começar devagar e ir aumentando a intensidade dos exercícios aos poucos é fundamental para readaptar o corpo sem riscos. Dessa forma, o retorno à atividade física deve ser gradual e planejado, dando ao corpo tempo para se adaptar novamente ao esforço. Exercícios que exigem impacto ou força na área tratada, como abdominais em uma cirurgia abdominal, por exemplo, devem ser evitados até que o médico libere.
Exercícios que ajudam a manter os resultados
Tendo seguido todas as observações anteriores, para quem quer garantir que os resultados da cirurgia plástica durem mais, atividades que fortalecem e tonificam o corpo são essenciais. Exercícios de musculação, por exemplo, são muito eficazes para manter a firmeza e a forma, especialmente em regiões que passaram por procedimentos como lipoaspiração. Com a prática regular, é possível definir melhor a musculatura, prevenindo o acúmulo de gordura na área e ajudando a preservar o contorno corporal conquistado.
Exercícios cardiovasculares, como corrida e ciclismo, também são importantes aliados na manutenção dos resultados. Esses exercícios ajudam a queimar calorias, evitando o ganho de peso e o acúmulo de gordura em áreas do corpo. Ademais, de acordo com o Dr. Marcelo Evandro dos Santos, o treino cardiovascular melhora a circulação e ajuda no processo de cicatrização, promovendo um corpo mais saudável e resistente.
Como manter a motivação para se exercitar regularmente?
Entretanto, a motivação para manter uma rotina de exercícios pode ser desafiadora para muitos, especialmente após uma cirurgia. Porém, lembrar do investimento feito e dos benefícios de uma rotina saudável pode ser um grande incentivo. Assim sendo, estabelecer metas reais e observar o progresso ao longo do tempo ajudam a manter o foco e evitar a frustração. Tirar fotos, medir as mudanças corporais e celebrar pequenas conquistas também são formas de motivação que incentivam o comprometimento com o exercício.
Outra estratégia é variar a rotina de atividades para não cair na monotonia. Experimentar aulas diferentes, como pilates, yoga ou dança, pode tornar o processo de se exercitar mais leve e prazeroso. Assim como contar com o apoio de amigos ajuda a manter o ânimo e a responsabilidade com o treino.
Um investimento valioso para a autoestima e qualidade de vida
Em conclusão, após uma cirurgia plástica, o cuidado com a saúde e a prática de exercícios físicos são importantes para manter os resultados por mais tempo. Portanto, respeitar o tempo de recuperação, escolher os exercícios certos e manter a motivação fazem toda a diferença para alcançar o melhor resultado.